jak się

Szajba jak to mówią nie chwal dnia przed zachodem słońca. Znieczulenie zaczyna puszczać więc z ostatecznym osądem jeszcze poczekam ;-). Jezoo - sztanga stygnie, ale co gorsza wason się op*****la :-D. Muszę dojść szybko do siebie żeby nie zaczął biegać %-)

ja miałem wyciete pół przegrody i dopiero poczułem różnice jak wyciagneli oba setony z zatok i dokładnie sie zagoiło

tak , lepeij bedzie jak juz wszystko sie wygoi :-))

ale powiedz szczerze, my to lubimy takie domsy, wiemy że żyjemytatuncio - Ty to chyba sadysta jesteś! Jak można tak się znęcać nad własnym ciałem!?

klata nigdy za duża, tak jak nogi zresztą ;-), ale w sumie najbardziej bym chciał żeby w łapy poszło %-)Niech Ci się stanie wedle słowa Twego. Mi weszło wszędzie - pewnie dlatego, że było tego więcej :-)

PUSH 2 01.03.2019 /SFD/2019/3/2/0a197a6ddab044f08e9b1d6e3e5bff0b.jpg Cardio brak ze względu na obolałe nogi. Zresztą 3x na tydzień to i tak sporo jak na mnie ;-D. Trening roztrenował trochę pospinaną klatkę i tricepsy i dzisiaj o dziwo jest lepiej niż przed treningiem. Czyli stara prawda Wasonia ze obolałe mięśnie trzeba rozćwiczyć się sprawdza [...]

Ale ja się z tym stwierdzeniem w 100% zgadzam. Ba, powiem więcej, wszelakie aeroby jak podskoki na orbicie czy na bieżni są dla cyrkowców.

LEGS 13.03.2019 /SFD/2019/3/14/c311bda932d1404f8743d2ec6cf809a6.jpg no cardio 13.03 czyli podobno dzień w którym są jedne z najpopularniejszych imienin ;-). Z tego względu treningi przesunięte z czw-pt na śr-czw, a w sobotę znowu odkażanie (mam nadzieję że nie z piątku na niedzielę %-) ). A trening siakiś taki sobie, na samym początku coś mnie [...]

Lepiej napisz jak tam nowy nabytek sie sprawdzil.

Bardzo dobrze, ze w ogóle antybiogram zrobili! Czyli nie to ścierwo którego się obawiałam:)Sorki, ze ja zawsze wszystko czarno widzę... Jak bedziesz miał chwile, wrzuć.

gorączki nie mam z nosa się trochę sączy, ale jest duży progres, tydzień temu była na bank ropa, a teraz bardziej przezroczyste jeżeli nie będzie całkowitej poprawy to w przyszłym tygodniu zaatakuję laryngologa ponownie a jak będzie poprawa to w połowie kwietnia mam już wizytę na kontrolny wymaz

LEGS 20.03.2019 /SFD/2019/3/22/cf342da14beb424a87c65f7d79371584.jpg Cardio brak Trening z naciskiem na dwójkę bo to muszę poprawić. Nie wiem jeszcze jak wpleść jakieś HT albo GB żeby wason się nie kapnął bo nie chce tego robić %-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-03-22 17:04:12

obawiam się że nawet jak przemycę to pierwszy i ostatni raz ;-D

obawiam się że nawet jak przemycę to pierwszy i ostatni raz ;-D ha ha nie ma to tamto, Ortodoks i tyle ;)

kabo czy ja dobrze odczytuję zapis tabelki robiąc siłę wykonujesz w pierwszych 3 seriach po 1 powt. a w 4 serii 4 powt. na tym samym ciężarze ? Co prawda nie robię siły w tradycyjnym znaczeniu od 20 lat ale coś mi to dziwnie wygląda. Jak to jest na siłę to delikatnie to Tadeusz określiłeś ,Wason chyba wie co robi a my stare pryki |-) nie znamy się [...]

Przemek - zaproszenie na trening cały czas aktualne, podjedź kiedyś to sam zobaczysz jaka frajda jest w zabawie z procą jak nierealne ciężary szybują w górę :-)) Odnośnie mojego treningu na siłę, to musiałby się naczelny trener od siły 35+ ajazy wypowiedzieć, bo to jego rozpiska wg schematu DUP (Daily Undulating Periodization), co prawda była na 3 [...]

ja też jak mam zaplanowany progres to nie mogę się bez nich obyć, jeszcze jestem za słaby na przeskoki co 10kg :-)

PUSH 1 15.04.2019 /SFD/2019/4/16/ac04904ce5264df2b7855a8afdceb593.jpg Cardio: orbitrek 25 min Przedramię nic nie czułem więc spoko, ale wrócił temat z barkiem. I tak jak Ajazy wstępnie zdiagnozował, prawa ręka coś odpierdziela, ale że dzieje się to na niskich powtórzeniach i dużym ciężarze to nie za bardzo mogę cokolwiek z tym zrobić. Trzeba [...]

ale i tak pisząc czysto teoretycznie to jakby poszło 140, odejmuję 5 i liczę 85% to wychodzi że powinienem zacząć trójkami od 115kg czyli tam gdzie zacząłem dwójki w obecnym cyklu wróży to małą szansę na progres bo muszę zrobić5 żeby się ruszyć o 2,5kg, do 120 to może jeszcze pójdzie ale dalej to cienko widzę no ale może trzeba spiąć dupsko [...]

[...] * - 15 repsów w systemie 5 wolny negatyw, 5 wolny pozytyw, 5 szybko na dobitkę Cardio: orbitrek 25 minut Była wczoraj moc, przysiad jak i MCnPNy ładnie poszły. Wkurza mnie tylko że ciągle coś mnie w lewej niby zdrowej nodze dolega, a to w pachwinie a to jakby w paśmie biodrowo-piszczelowym. Czas chyba [...]